Quand les jours raccourcissent, l’humeur baisse et la productivité aussi. On se surprend à n’avoir envie de rien tout en voulant se remettre en forme : c’est le fameux blues de l’automne. Ce guide réunit des conseils concrets pour se sentir mieux et faire des économies grâce au cashback, aux cartes cadeaux remisées et aux bons plans Merci Nanou.

1) Parapharmacie : confort au quotidien à petit prix

On mise sur de petits gestes qui apaisent et un budget maîtrisé grâce aux réductions disponibles. Si ce n’est pas déjà fait, installez une routine du matin pour le visage et une routine du soir tout aussi simple : lotion tonique, crème hydratante, SPF 50 le jour, soin nuit et masque cheveux quand il faut. Une mise en beauté légère, facile à tenir et qui fait vraiment la différence.

On vous recommande fortement le sérum concentré à l’acide hyaluronique 3.5% pour peaux matures : un soin hydratant et anti-âge à prix tout doux (5,95€). Actuellement disponible chez Aroma Zone.

Je shoppe le sérum + j'active mon cashback

Hydratation et sommeil

Buvez un grand verre d’eau au réveil, évitez les excitants le soir et gardez une heure de coucher régulière. Limitez les écrans deux heures avant le dodo. Pour compléter en douceur (tisanes, oreillers de soutien, produits de parapharmacie), comparez les prix et vérifiez les conditions de cumul : cashback, cartes cadeaux seniors prix réduit et codes promo .

Jusqu'à 5.5% de remboursement chez Parapharmacie et médicament !

Lumière et lampes d’appoint

La lumière du matin soutient le moral. Une marche de 30–45 minutes en journée aide également. Pour une lampe d’appoint, consultez l’intensité indiquée et les avis. Avant d’acheter, regardez s’il existe un cashback, un code promo et/ou des cartes cadeaux remisées. Le cumul varie selon la fiche partenaire.

Au moins 25% de réduction chez Lampeetlumiere

Activité physique douce

Bouger un peu chaque jour soutient l’humeur. Choisissez des activités simples, sans pression, et équipez-vous au meilleur prix avec les réductions proposées.

Marche du quotidien

Bloquez un créneau facile à tenir (fin de matinée ou juste après le déjeuner). Côté équipement, privilégiez des chaussures confortables adaptées aux seniors et un coupe-vent léger. Profitez de 20% de remise avec notre code promo Lepape et économisez sur votre prochaine commande.

Code promo + jusqu'à 6% de cashback avec Lepape

Yoga sur chaise à la maison

Commencez simple avec un tapis antidérapant et des séances guidées adaptées. Optez pour la marche douce, le yoga sur chaise, un peu de renforcement léger, des étirements, de la respiration et des exercices d’équilibre. Tenez un rythme réaliste de 10 à 20 minutes, 3 fois par semaine, hydratez-vous, arrêtez en cas de douleur et parlez-en à votre médecin si besoin

Santé Senior : réductions + cashback chez Decathlon

Culture et sorties

Changer d’air fait du bien. Visez les heures calmes pour plus de confort et guettez les jours privilèges et offres partenaires pour réaliser des économies.

Musées et spectacles

Planifiez votre sortie en heures creuses pour une visite plus sereine. Pensez à consulter les réductions seniors disponibles chez Fnac Spectacles : pièces de théâtre, concerts, spectacles… il y en a pour tous les goûts. Et si vos petits-enfants trépignent à l’idée de fêter Halloween, Fnac Spectacles propose aussi des offres spéciales parcs : Futuroscope, Disneyland, Walibi Rhône-Alpes et bien d’autres.

Toutes les offres Fnac Spectacles

Cinéma en journée

Le matin ou en début d’après-midi, les salles sont souvent plus calmes. Avant d’acheter vos billets, vérifiez si vous pouvez profiter de cartes cadeaux, tarifs seniors ou remises cinéma. Vous paierez moins cher tout en profitant d’une séance sereine.

-18% sur votre carte cadeau Pathé Gaumont

Maison et cocooning

Un intérieur lumineux et chaleureux soutient le moral. Misez sur les petits ajustements et les réductions simples à activer.

Lumière et couleurs apaisantes

Choisissez une lumière douce et des teintes chaudes pour le salon, le bureau ou le coin lecture. Privilégiez des ampoules à lumière chaude (plutôt jaune) plutôt que blanches et trop vives : elles fatiguent moins les yeux et créent une ambiance reposante. Multipliez les petites sources (lampe de table, abat-jour) plutôt qu’un éclairage unique au plafond.

Maisons du Monde vous fait profiter en ce moment d’une réduction de 10% sur ses produits. Ça vaut le détour d’y jeter un œil et de repérer vos pièces coup de cœur. Découvrez toutes nos réductions et codes promo Maisons du Monde !

Activer mon avantage cashback Maisons du Monde

Pause thé et lecture

La lecture se fait trop souvent oublier dans le tourbillon du quotidien, pourtant ses bienfaits sont immenses pour le moral, la mémoire et le sommeil. Ne laissez pas ce rendez-vous s’éteindre. On partage avec vous notre coup de cœur lecture écoresponsable : RecycLivre, pour vendre, collecter ou acheter des livres d’occasion en très bon état, une façon simple de lire mieux tout en recyclant. Créez votre coin détente avec un fauteuil confortable et une lecture légère pour décompresser.

Jusqu'à -60% + 4% de cashback !

Les bons plans Merci Nanou : Nos cartes cadeaux remisées pour seniors

Envie de faire encore plus de bonnes affaires, d’offrir ou de vous faire plaisir ? Nos cartes cadeaux remisées vous font économiser sur tous vos achats chez nos partenaires. Explorez notre sélection et dénichez la meilleure remise en quelques clics .

Découvrez toutes nos cartes cadeaux seniors

Routine jour & nuit

Un rythme régulier aide le moral. Quelques automatismes suffisent pour retrouver de l’énergie tout en faisant des économies au bon moment.

Matin lumière

Ouvrir les volets, respirer profondément, marcher quelques minutes. Avant tout achat pour la maison, consulter la fiche partenaire pour vérifier éligibilité, conditions et éventuel cumul.

Soir apaisé

Moins d’écrans, une tisane, un chapitre léger.

Et si vous avez de petites courses en ligne à finaliser, un achat en attente, un cadeau en tête, faites-les le soir, quand vous êtes posé·e et pouvez vous concentrer sur l’essentiel.

Installez-vous calmement au salon et parcourez les sites : l’esprit au clair, notez ce qui vous manque, ce qui vous fait de l’œil et ce que vous souhaitez acheter. Et bien sûr, vérifiez les réductions et les codes promo pour ne rater aucune bonne affaire.