L’hiver, c’est la saison pendant laquelle il fait bon se blottir sous les couvertures et profiter de longues et douces nuits de sommeil. Un bon repos ne se résume pas au temps passé au lit, mais à la qualité de son sommeil ? Une nuit réparatrice est essentielle pour maintenir une bonne santé physique et mentale ; cela est d’autant plus précieux lorsqu’on est un senior et que l’on fait attention à son corps. Merci Nanou vous a déniché les bons plans à ne pas manquer chez Emma Sleep, le spécialiste du sommeil, pour vous permettre d’hiberner avec style ! À l’occasion des soldes d’hiver, Merci Nanou et Emma Sleep vous font découvrir dix conseils pratiques pour optimiser vos nuits et vous réveiller chaque matin en super forme.
1 — Choisissez un matelas adapté
Le choix du matelas est la base d’un bon sommeil. Les matelas Emma comme l’Elite Zero Gravity (-25% pendant les soldes), le Premium II (-40%), l’Hybride II (-42%) ou encore l’Original II (-21%) offrent un soutien optimal de la colonne vertébrale, réduisant les points de pression et favorisant un sommeil profond et réparateur. Ni trop tendres ni trop fermes, les matelas Emma sont conçus pour épouser parfaitement les contours de votre corps : finies les nuits à vous tourner et retourner sans trouver la bonne position ! Plongez dans la douceur de l’hiver avec un matelas Emma, et restez au chaud pour 10 hivers, au moins !
2 — Enveloppez-vous de chaleur cet hiver en utilisant une couverture lestée
Connaissez-vous le principe de la couverture lestée ? De plus en plus populaire, cette couette particulière a des vertus appréciables pour des nuits tranquilles et reposantes : la couverture lestée Emma est un excellent moyen de réduire le stress, d’apaiser votre rythme cardiaque nocturne et de stimuler les hormones du sommeil. Comment ça marche ? L’intérieur de la couverture lestée Emma (-50%) est garni de microbilles et repose sur le principe de la thérapie par pression : son poids et les points de pression permettent à votre corps de se relaxer plus facilement.
Essayez la couverture lestée !
3 — Offrez-vous des oreillers ergonomiques
L’oreiller représente un autre point faible de bien des mauvaises expériences nocturnes. C’est pourquoi Emma a conçu une gamme d’oreillers ergonomiques et confortables, indispensables pour éviter les douleurs cervicales et vous garantir un sommeil de qualité. Vous préférez les oreilles à mémoire de forme ? Choisissez les oreillers Original ou Original Elite : vous dormirez comme jamais grâce à la répartition équilibrée de la pression sur vos cervicales. Vous préférez une expérience plus douce ? La gamme Nuage et Nuage Elite vous procurera une impression agréable de légèreté et de fraîcheur : un maintien tout en nuances et des réveils qui vous verront frais et dispos. Ne manquez pas les offres exceptionnelles pendant les soldes sur les lots de 2 oreillers (-35% à -50% selon les modèles).
4 — Créez un environnement cosy
Pas de miracle : pour un sommeil réparateur, votre chambre doit être un havre de paix, exempte de bruits et de lumières vives. Pour cela, misez sur une décoration douce et apaisante :
- Une lumière tamisée pour favoriser la détente ;
- Une literie confortable et esthétique : rien de tel que de coucher entre de jolis draps et/ou sous une belle couette, aux motifs sobres et agréables aux yeux pour accueillir un sommeil de qualité.
Dormir dans un environnement douillet et serein améliore la qualité du sommeil réparateur, tout en apportant une touche chaleureuse à votre intérieur.
5 — Pratiquez une routine de relaxation
Mettre en œuvre une routine de relaxation avant le coucher est un bon moyen de préparer votre corps et votre esprit au repos. Voici quelques idées :
- Avant de vous mettre au lit, vous pouvez pratiquer un exercice de méditation ou de respiration ; cinq minutes suffisent à mettre votre corps et votre esprit en état propice au repos ;
- Laissez votre smartphone ou votre tablette dans le salon, prenez un livre et lisez confortablement dans votre lit ;
- Utilisez une couverture lestée pour apaiser les tensions et détendre votre corps.
6 — Optez pour un surmatelas de qualité
C’est un « plus » dont on n’imagine pas les bienfaits : les surmatelas qui s’installent entre votre matelas et le drap-housse peuvent réellement maximiser le confort et l’agrément de vos nuits. Leurs avantages sont multiples :
- Vous avez trop chaud la nuit ? Les surmatelas Emma absorbent la chaleur de votre corps et vous permettent des nuits à la température idéale ;
- Ils réduisent la pression sur la peau et vos articulations ;
- Ils s’adaptent idéalement aux formes de votre corps, renforçant l’effet ergonomique d’un bon matelas et d’un bon oreiller ;
- Ils protègent votre matelas du vieillissement, lui conférant une meilleure durée de vie.
Un surmatelas Emma, comme le modèle Elite ou Premium, peut transformer un matelas standard en un véritable cocon de confort. Il offre un accueil moelleux tout en améliorant le soutien du matelas principal. Profitez des soldes d’hiver pour vous offrir un surmatelas de qualité à prix exceptionnel (-30% à -50% selon les modèles) .
7 — Craquez pour une parure de lit adaptée à la saison et à vos goûts
Couvrez-vous de douceur cet hiver. Les parures de lit en satin de coton ou en percale de coton proposées par Emma sont parfaites pour l’hiver. Ces matières douces et respirantes apportent un confort optimal tout en maintenant une température agréable sous les draps.
Changer régulièrement vos parures de lit (-30% à -50% selon les modèles) contribue à améliorer l’hygiène de votre couchage, garantissant ainsi un sommeil plus réparateur.
8 — Maintenez une bonne posture pendant le sommeil
La posture adoptée pendant le sommeil influence grandement la qualité du repos. Avec les oreillers ergonomiques et les matelas orthopédiques Emma, vous pouvez corriger votre position et éviter les douleurs au réveil. Faites bien attention à votre position favorite d’endormissement : sur le dos ? Sur le côté ? Sur le ventre ? Choisissez les éléments de literie qui correspondent à votre posture naturelle : il est essentiel de maintenir un alignement correct de la colonne vertébrale pour un sommeil réparateur hiver.
9 — Ajustez la température de votre chambre
Un environnement trop froid ou trop chaud peut perturber le sommeil. L’idéal est de maintenir une température autour de 18°C, voire de 16°C, pour favoriser l’endormissement et le sommeil profond. Avec une couette ou une couverture lestée, vous n’aurez jamais froid et pourrez profiter d’un sommeil parfait.
10 — Offrez-vous un lit digne de votre literie
Sommier fatigué, grincements lorsque vous vous retournez, vous aurez beau investir dans un matelas Emma premium, le résultat ne sera pas au rendez-vous et vous risquez encore de passer des nuits médiocres. Si votre lit présente ainsi des signes de fatigue, n’hésitez pas. Emma propose une large gamme de lits, résistants, confortables et garantissant un soutien idéal. Du lit Sélect (-30%) proposant un sommier robuste et qualitatif pour un design épuré à l’ensemble Confort hôtelier avec matelas (-38%) pour un confort 5 étoiles, vous avez le choix !
Profitez des promotions pour renouveler votre couchage
L’hiver est la période idéale pour renouveler son équipement de literie, et les soldes d’hiver Emma Matelas sont une opportunité à ne pas manquer. En investissant dans une literie de qualité, vous vous assurez des nuits réparatrices pour les 10 prochaines années. Du 8 janvier au 4 février, profitez des soldes d’hiver Emma Matelas pour vous équiper de produits de qualité avec des remises montant jusqu’à 50%. Plongez dans la douceur de l’hiver, enveloppez-vous de chaleur et hivernez avec style grâce aux solutions Emma !
